Hotline 0929 222 555

Ngăn ngừa rối loạn mỡ máu và cao huyết áp

Rối loạn mỡ máu (rối loạn lipid máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Mỗi năm thế giới có ít nhất 45% các ca tử vong vì bệnh tim mạch và 51% các ca tử vong vì đột quỵ.  

Cholesterol tăng cao sẽ lắng đọng trong thành mạch, thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa, làm hẹp mạch máu. Để cung cấp đầy đủ nhu cầu máu cho toàn bộ cơ thể, tim phải tăng nhịp đập, tăng sức co bóp cơ tim… dẫn đến cao huyết áp.

Ngoài ra, tăng mỡ máu còn làm tăng độ nhớt của máu. Đây cũng là một yếu tố góp phần làm cao huyết áp. Đồng thời, bản thân cao huyết áp lại làm tổn thương nội mô mạch máu và các LDL dư thừa trong máu dễ dàng xâm nhập làm nặng hơn tình trạng xơ vữa, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

nam linh chi mo mau

Sự góp mặt của cả cao huyết áp và mỡ máu càng thúc đẩy nhanh quá trình vữa xơ động mạch, dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận…

Biến chứng nguy hiểm

Theo các bác sĩ tim mạch, cao huyết áp và rối loạn mỡ máu được xếp vào nhóm bệnh không lây thường xuất hiện âm thầm, không ồ ạt và kéo theo những hệ lụy nặng nề như nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, nhũn não, phù thận, suy thận… Các nghiên cứu cho thấy, tốc độ gia tăng các bệnh mãn tính không lây ở Việt Nam rất nhanh chóng, tỉ lệ tử vong cao gấp 4 lần so với các bệnh truyền nhiễm.

Ông T.V.H, 46 tuổi ở Quận Đống Đa, Hà Nội bị mắc bệnh cao huyết áp đã gần 3 năm nay. Mặc dù vậy, ông hầu như lơ là và không chú ý những biến chứng của bệnh. Một tuần trước đây, đột nhiên mặt mày ông tái nhợt, nói không được, miệng mắt méo lệch và cơ mặt co giật. Gia đình vội vàng đưa ông đến bệnh viện và được bác sĩ kịp thời cấp cứu. Sau đó, ông được chẩn đoán bị tai biến mạch máu não do biến chứng của “cặp đôi” cao huyết áp và rối loạn mỡ máu.

Một nghiên cứu tại Việt Nam cho thấy, 64% người mắc cao huyết áp có liên quan đến rối loạn cholesterol và các thành phần mỡ máu. Tỉ lệ bệnh nhân bị rối loạn mỡ máu và mức độ xu hướng tăng theo thời gian phát hiện bệnh cao huyết áp. Sự có mặt đồng thời của hai bệnh lý phổ biến này khiến bệnh nhân có nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng gấp 3 – 4 lần, đột quỵ tăng gấp 2 – 3 lần so với những người chỉ bị đơn thuần một bệnh.

Thay đổi lối sống sẽ giúp bạn kiểm soát được bệnh rối loạn mỡ máu

tap-the-duc-de-giam-mo-mau

Những yếu tố có thể thay đổi được mà có ảnh hưởng mạnh đến rối loạn lipid máu của bạn đã được chứng minh rõ là: chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục, phơi nhiễm (hút) thuốc lá… Do vậy, bạn cần tuân thủ:

• Chế độ ăn uống khỏe mạnh, hợp lý

• Tập thể dục đều đặn

• Loại bỏ các thói quen có hại: hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu…

Vấn đề ăn uống

Các chuyên gia đều đưa ra lời khuyên là bạn cần biết về các thức ăn “béo” để có thể có chế độ ăn uống phù hợp nhất. Các thức ăn nào làm tăng LDL – Cholesterol?

Vậy LDL – Cholesterol là gì ?

LDL là một loại lipoprotein mang Cholesterol trong máu. LDL được coi là không có ích bởi vì nó làm Cholesterol dư thừa xâm nhập vào màng của thành mạch máu, góp phần làm xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và bệnh tim. Do đó LDL-Cholesterol ( LDL-C ) thường được gọi là Cholesterol “xấu”.

Các thức ăn nào làm tăng LDL – Cholesterol

• Chất béo bão hòa (no): thường ở thức ăn nguồn gốc động vật (đặc biệt ở mỡ động vật như thịt bò, mỡ bò, thịt lợn (mỡ), thịt cừu, thịt gia cầm béo, bơ, kem, pho mát… và từ một số thực vật như dừa, sữa dừa, dầu dừa, dầu cọ, hạnh nhân, bơ thực vật

• Chất béo không bão hòa dạng trans (TFA hay trans – fatty acids): Chất mỡ không bão hòa thường tốt hơn cho cơ thể, nhưng có hai dạng theo cấu trúc hóa học là dạng cis và trans. Đa số chất béo không bão hòa tự nhiên là dạng cis. Tuy vậy, dạng trans có thể hình thành trong quá trình chế biến thức ăn, chất béo sẽ bị hydro hóa và thường gặp trong quá trình chiên, rán, margarine. Chất này có thể thấy trong các thịt lợn, bò, bơ béo hoặc gặp trong các thức ăn chế biến sẵn như mì ăn liền (loại có chiên tẩm), các đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng sẵn có chiên rán… TFA cũng được chứng minh là làm tăng lượng cholesterol máu.

• Thức ăn có cholesterol: có nguồn gốc từ động vật và có nhiều trong lòng đỏ trứng, phủ tạng động vật…

• Chất béo không bão hòa bao gồm loại đơn và loại đa (Polyunsaturated and monounsaturated fats). Các chất này thấy nhiều trong cá, hạt, củ và dầu thực vật. Một vài ví dụ các thức ăn chứa nhiều loại này là: cá hồi, cá chích, quả bơ, quả ô liu, các dầu ăn từ hướng dương, dầu đậu nành, dầu ngô… Loại chất béo không bão hòa này có lợi cho cơ thể khi bạn dùng chúng thay vì dùng loại mỡ bão hòa. Giữ một thành phần trong bữa ăn với chất béo loại này chiếm khoảng 25 – 35% là hợp lí.

Loại sản phẩm giúp giảm cholesterol hiệu quả được các bác sĩ khuyên dùng

nam-linh-chi1.png

 – Giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ, hỗ trợ hạ men gan cao, giải độc gan thanh nhiệt cơ thể

– Phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: xơ vữa động mạch, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu, cao huyết áp do giảm được cholesterol trong máu.

– An thần, tạo giấc ngủ sâu, hỗ trợ kiểm soát đường huyết trên bệnh nhân tiểu đường.

Hướng dẫn sử dụng

  • Cắt nhỏ 01 Nấm Linh Chi HQGANO vào 1 lít nước, đun sôi nhỏ lửa 15 – 20 phút hay hãm trong bình thủy như pha trà. Có thể nấu tiếp nước 2, 3 đến khi nước linh chi từ màu hổ phách chuyển sang màu trắng và hết vị đắng thì lấy xác nấm làm phân bón cây rất tốt.
  • Thêm táo tàu, mật ong hoặc đường phèn cùng vài lát chanh sẽ có hương vị đặc biệt thơm ngon.
  • Dùng thay nước giải khát hàng ngày, uống nóng hay lạnh đều ngon.

Sản phẩm khuyến nghị sử dụng

Bình luận