fbpx

Công dụng của củ Maca đối với sinh lý nam nữ

Trong những năm gần đây cây Maca được nhiều người biết đến và sử dụng để hỗ trợ tăng cường khả năng sinh sản và ham muốn tình dục, giúp cải thiện năng lượng và sức bền.

Maca là một loại rau cải có họ hàng với bông cải xanh, bông cải trắng, cải thảo, và cải xoăn. Sinh trưởng chủ yếu ở Andes miền trung Peru trong điều kiện khắc nghiệt và trên độ cao lên đến hơn 13000 feet (4000m).

Phần ăn được của cây maca là phần củ phát triển dưới lòng đất, chúng có nhiều màu sắc khác nhau từ trắng cho đến đen. Củ Maca thường được phơi khô và nghiền thành bột, thành dạng viên nang hay dung dịch.

cong dung cua cu maca

Củ maca chứa nhiều hàm lượng protein, carb và các hoạt chất dinh dưỡng khác, là nguồn cung cấp một số vitamin và khoáng chất tuyệt vời.

1 ounce (28g) bột maca gồm có: 

  • 91 calo
  • 20 gram carbohydrate
  • 4 gram protein
  • 1 gram chất béo
  • 2 gram chất xơ
  • 79,8 mg vitamin C (133% DV)
  • 1,7 mg đồng (84% DV)
  • 1 mg sắt (23% DV)
  • 560 mg kali (16% DV)
  • 0,3 mg vitamin B6 (16% DV)
  • 0,2 mg mangan (11% DV)
  • 1,6 mg niacin (8% DV)
  • 70 mg canxi (7% DV)
  • 0,1 mg riboflavin (6% DV)

Công dụng của củ Maca

– Tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ: Theo một đánh giá từ năm 2010, gồm 4 nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên với tổng cộng 131 người tham gia suy giảm tình dục cho thấy maca cải thiện, tăng ham muốn tình dục ít nhất 6 tuần sau khi sử dụng.

– Tăng khả năng sinh sản ở nam giới: Maca thúc đẩy quá trình sản xuất và cải thiện chất lượng của tinh trùng. Một nghiên cứu thí nghiệm trên 9 người đàn ông, sau khi sử dụng maca trong 4 tháng, tinh trùng của những người này đã tăng đáng kể về số lượng và cũng như chất lượng

– Hạn chế, giảm các triệu chứng của mãn kinh: Mãn kinh là thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ chấm dứt vĩnh viễn. Suy giảm estrogen gây khó chịu, bốc hỏa, khô âm đạo, tâm trạng thất thường, mất ngủ, ngủ không ngon về đêm…

– Giảm stress, căng thẳng, tăng khả năng ghi nhớ: Vài nghiên cứu gần đây cho thấy maca giúp tâm trạng tốt hơn, giúp giảm lo âu, các biểu hiện trầm cảm đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh

– Tăng năng lượng, sức bền: Bột củ maca là thực phẩm chức năng giúp tăng cơ bắp, sức mạnh và năng lượng được dùng phổ biến trong giới vận động viên và thể hình.

– Giảm nguy cơ ung thư, giảm kích thước phì đại tuyến tiền liệt: một bệnh lý phổ biến ở nam giới lớn tuổi. Tuyến tiền liệt lớn gây khó khă trong việc tiểu tiện. Maca có hàm lượng glucosinolate cao góp phần không nhỏ trong quá trình ngăn ngừa ung thư và các bệnh về tuyến tiền liệt mà không làm thay đổi nồng độ Testosterone hoặc estradiol.