Hotline 0929 222 555

Các nguyên nhân gây tăng cân ngoài ý muốn

Người béo phì thường dễ mắc các bệnh sau: rối loạn chuyển hóa chất béo, mỡ trong máu cao, huyết áp cao, mạch vành cơ tim, xơ cứng động mạch, viêm túi mật, ung thư, đái tháo đường.

Tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ở người béo phì cao gấp 4 lần người thể trọng bình thường, và thường trục trặc về các chức năng sinh lý, rối loạn kinh nguyệt, và  tỉ lệ đẻ mổ cũng cao hơn bình thường; hơn nữa vết mổ lâu lành.

nguyên nhân tăng cân không kiểm soát

Một số nguyên nhân khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn:

Mất ngủ

Bạn mất ngủ, mệt mỏi, vì thế bạn cần ăn thật nhiều để lấy lại năng lượng của mình và đó chính là lý do khiến bạn tăng cân nhưng bạn không hề hay biết.

Lười biếng

Chăm rèn luyện cơ thể, luyện tập thể thao, đốt cháy lượng mỡ thừa đang làm bạn tăng cân. Luyện tập điều độ không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng chuẩn mà còn làm cho bạn khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Làm quá nhiều việc trong lúc ăn

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, nếu bạn làm nhiều việc khác trong lúc đang ăn như xem ti vi, ngồi máy tính, đọc sách, lái xe… tín hiệu từ bao tử lên não sẽ bị lỗi, không báo hiệu được khi nào bạn đã no. Thế là bạn cứ tiếp tục ăn cho đến khi quá no.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Tiến sĩ Geetha Venkat, Giám đốc Viện Lâm sàng Sinh sản Harley Street (Anh) cho biết: “Những bệnh nhân bị Hội chứng buồng trứng đa nang kháng với insulin thì giống như những người có bệnh tiểu đường. Điều này làm cho cơ thể họ khó khăn để chuyển đổi hormone testosterone nam trong buồng trứng thành hormone nữ estrogen”.

Mức độ testosterone trong cơ thể cao hơn sẽ khiến họ tăng cân và kháng insulin cơ thể không thể sử dụng các năng lượng đã hấp thu.

Các triệu chứng khác của Hội chứng trên bao gồm nhiều lông trên cơ thể, kinh nguyệt không đều, vô sinh, rụng tóc và có mụn trứng cá.

Mắc bệnh

Một số căn bệnh khiến chúng ta sụt giảm cân nhanh chóng nhưng một số căn bệnh lại làm cơ thể tăng cân nhanh như các căn bệnh liên quan đến sự hoạt động của tuyến giáp.

Sự thiếu hụt hormon ở tuyến giáp chính là nguyên nhân làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cân ngoài ý muốn.

Khi thấy cơ thể có những triệu chứng như mệt mỏi, ngủ li bì, đau đầu, khản giọng… bạn nên đi khám để xác định liệu có phải bạn mắc những chứng bệnh liên quan tới tuyến giáp hay không.

Giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời của các chị em phụ nữ. Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh có nguy cơ cao bị béo phì, nhất là thừa mỡ ở vùng bụng vì mãn kinh đồng nghĩa với việc sụt giảm hàm lượng hormon estrogen gây nên chứng bệnh loãng xương, tích tụ mỡ.

Vì vậy phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh cần có một chế độ dinh dưỡng và luyện tập cực kỳ khoa học. Nên bổ sung thêm nhiều calcium và vitamin D, hạn chế những loại thực phẩm giàu calorie và chất béo.

Stress

Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý mà khi nó kéo dài bạn còn phải đối mặt với việc cân nặng tăng không mong muốn.

Nguyên nhân là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất, là một trong những lý do gây tăng cân.

Trung tâm dinh dưỡng sức khỏe đã nghiên cứu và đưa ra kết luận những người rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn thường có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm có hàm lượng lớn carbohydrate – là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì.

Ăn tối quá trễ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ lượng calo tương tự như những người khác nhưng ăn 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ tăng cân nhanh hơn so với những người ăn trước đó. Bạn cần phải ăn bữa ăn chính vào giờ ăn trưa, sau đó ăn ít hơn vào buổi tối, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.

Bình luận