Hotline 0929 222 555

9 loại thực phẩm tốt cho da

Bạn muốn trở nên xinh đẹp hơn? Hãy thử những loại thực phẩm này để làm cho làn da của bạn sáng hơn!

1. Táo

làm đẹp với táo

Tại sao bạn cần nó?

Sử dụng một quả táo mỗi ngày có thể giữ cho da dẻ luôn hồng hào, tươi trẻ. Loại trái cây này có chứa vitamin C dồi dào. Táo cũng có tác dụng ngăn ngừa tổn thương các gốc tự dogây lão hóa da.

Cách sử dụng?

Để đảm bảo làn da sáng, bạn có thể ăn một quả táo mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng nước ép táo để đắp mặt và rửa sạch bằng nước sau 10 phút. Ngoài ra, táo còn có nhiều lợi ích sức khoẻ khác.

2. Củ dền

củ dền

Tại sao bạn cần nó?

Bạn càng có nhiều chất chống oxy hoá trong cơ thể, da của bạn càng sáng. Và củ dền là một loại thực phẩm đảm bảo được điều đó. Nó là một nguồn anthocyanins phong phú, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Da của bạn sẽ trông hồng hào và sáng lên nếu bạn ăn nhiều củ dền.

Làm thế nào để sử dụng nó?

Đun sôi củ dền và cắt nó thành lát. Củ dền có thể sẽ khó tiêu hóa nếu ăn sống. Bạn có thể thêm một ít nước chanh khi ăn nó. Thoa củ dền đã xay nhuyễn lên môi và bạn sẽ sở hữu một đôi môi hồng hào.

3. Cà rốt

Cà rốt

Tại sao bạn cần nó?

Cà rốt có hàm lượng beta carotene cao, cơ thể có thể chuyển hóa chúng thành vitamin A. Loại thực phẩm này khiến bạn phải đưa chúng vào trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nó không chỉ làm sáng da mà còn cải thiện các nếp nhăn trên da của bạn, làm cho da trở nên khỏe mạnh hơn.

Làm thế nào để sử dụng nó?

Bạn có thể thêm cà rốt vào salad của bạn hoặc nấu thành một món ăn. Uống nước cà rốt với chất xơ còn nguyên vẹn của nó cũng là một cách tuyệt vời để tăng vẻ đẹp của bạn.

4. Chanh

chanh làm đẹp da

Tại sao bạn cần nó?

Da của bạn trông có vẻ xấu xí khi có vết sẹo, mụn trứng cá và mụn đầu đen. Tuy nhiên, chanh có thể đưa chúng về vị trí ban đầu. Loại trái cây này có hàm lượng vitamin C cao cần cho việc tổng hợp collagen.

Làm thế nào để sử dụng nó?

Vắt một quả chanh vào một cốc nước ấm và dùng chúng vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể thêm một thìa mật ong vào trong hỗn hợp. Hoặc, đơn giản thêm một chút nước cốt chanh vào món salad của bạn

5. Hạt bí ngô

hạt bí ngô

Tại sao bạn cần nó?

Một cách chắc chắn để làm sáng làn da của bạn là ăn một nấm hạt bí ngô. Những mảnh nhỏ này kết hợp với kẽm trong cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các tế bào da mới. Chúng cũng giúp cải thiện làn da và kiểm soát dầu trên da của bạn.

Cách sử dụng?

Sử dụng hạt bí ngô như một bữa ăn nhẹ sau buổi tối. Bạn cũng có thể trang trí cà ri với các hạt bí ngô hoặc thêm chúng vào bánh mì của bạn

6. Rau chân vịt

lợi ích của rau chân vịt

Tại sao bạn cần nó?

Chứa đầy chất chống oxy hoá, rau chân vịt có thể giúp giảm sự xuất hiện các nếp nhăn. Nó cũng giúp củng cố mô da và có các đặc tính chống viêm, làm sạch chất độc, tạo ra làn da sạch và sáng

Làm thế nào để sử dụng nó?

Thông thường rau chân vịt phải được đun sôi và sau đó thêm vào salad hoặc bạn có thể làm một món cà ri. Nước rau chân vịt cũng có hiệu quả trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh

7. Dâu tây

dâu tây làm đẹp

Tại sao bạn cần nó?

Sự hiện diện của axit malic trong dâu tây làm cho nó trở thành một chất làm trắng tự nhiên. Nó cũng có rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp da bạn khỏe mạnh từ bên trong.

Làm thế nào để sử dụng nó?

Ăn một nắm dâu tây hoặc đơn giản nghiền nát nó ,thêm sữa chua và mật ong. Đắp mặt trong 15 phút, bạn sẽ có được một làn da sáng. Bạn cũng có thể làm món sinh tố dâu tây

8. Khoai lang

khoai lang làm đẹp da

Tại sao bạn cần nó?

Khoai lang có hàm lượng vitamin A cao giúp chống lại mụn trứng cá, chống viêm. Vitamin C trong khoai lang cải thiện và làm đầy các vết sẹo do mụn, đem lại cho bạn làn da tươi trẻ.

Làm thế nào để sử dụng nó?

Ăn nó như một bữa ăn nhẹ buổi tối. Đun sôi khoai lang và thêm muối, tiêu và nước chanh vào đó. Ăn luôn cả vỏ sẽ đầy đủ dưỡng chất hơn.

9. Cà chua

làm đẹp với cà chua

Tại sao bạn cần nó?

Da của bạn cần được tăng cường từ bên trong để trông tươi sáng và tràn đầy sức sống. Cà chua giàu chất chống oxy hoá được gọi là lycopene có tính chống lão hóa và cũng có tác dụng chống nắng từ bên trong. Vì cà chua có tính acid trong tự nhiên nên bột của nó sẽ giúp làm se khiết các lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

Cách sử dụng?

Cà chua thường được dùng làm rau trộn, xà lách, ăn sống, sinh tố…. Bạn cũng có thể xay nhuyễn nó và đắp lên da trong 10 phút.

Bình luận